하루 10분 운동1 운동 왕초보도 가능! 내 몸에 꼭 맞는 홈트 루틴 만들기 “다이어트와 운동은 내일부터...” 혹시 이런 생각 자주 하시나요? 저도 예전엔 그랬어요! 헬스장은 부담스럽고, PT는 비싸고, 막상 뭘 해야 할지도 모르겠고… 그래서 시작한 게 바로 홈트예요. 집에서 가볍게 몸을 움직이는 것만으로도 진짜 건강해지는 느낌이 들더라고요. 특히나 초보일수록 어떤 운동을 해야 할지 몰라 시간만 보내는경우가 많아서 간단한 동작부터 차근차근 루틴화하는 게 정말 중요해요! 오늘은 운동 1도 몰랐던 제가 어떻게 홈트 루틴을 만들었는지 낱낱이 알려드릴게요 시작은 욕심 없이! 하루 10분으로 가볍게처음 홈트를 할 때 가장 많이 하는 실수가 바로 욕심부리기! “이왕 하는 거 1시간 해야지!” 하다가 근육통에 쓰러지고, 며칠 쉬다가 결국 포기... 저도 똑같았어요.운동은 운동화끈 묶는것 부.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
