자취 건강 루틴1 하루에 물 2리터 마시기 도전기! 피부도 건강도 촉촉하게 요즘 건강프로그램을 보면 다들 물이 정말 중요하다고 하잖아요? 정말 단순한것 같지만 기본이 중요한것 처럼 건강의 기본이 물이 아닐까 싶어요 평소에 물 많이 안 마시는 분? 손 들어봐요! 저도 예전엔 하루에 커피 두 잔 마시고 “물? 그건 국물로 충분하지!”라는 마인드였어요. 그런데 어느 날, 거울 속 제 피부가 너무 건조해 보이고, 몸도 자꾸 피곤해서 원인을 찾아보다가… 충격! 수분 부족이 모든 문제의 시작이더라고요.그래서 시작한 하루 물 2L 챌린지! 직접 실천해본 생생한 이야기 지금부터 풀어볼게요.물로 진짜 인생 바뀌는 거 실화냐?! 왜 하필 2리터야? 수분 섭취의 황금 비율! “2리터나 마셔야 해?”라고 놀라는 사람 많죠? 근데 성인 기준으로 체내 수분을 유지하려면 하루 1.5~2L 정도의 수분 섭.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
