아침형 인간 되는 법2 기적의 아침? 현실 가능한 아침형 인간 되는 법! 독서를 하다보면 성공하는 습관중의 하나가 바로 아침형인간이죠 저도 많은 작기계발서를 읽으면서 참 많이 봤던 말입니다. 사실 책을 읽고나서 "그래 내일 부터 바로 아침 5시에 기상하자"라고 다짐을 하는데요 그런데 사실 막상 그 다음날이되면 실행하기가 힘든게 바로 아침형인간 만들기 습관인것 같아요 그만큼 아침형 인간이 되기란 정말 쉬운게 아니에요 대부분의 서적에서 말하는 “아침형 인간이 되면 인생이 달라진다”는 말, 들으면 정말 솔깃하지만... 막상 실천하려고 하면 매번 작심삼일 되는데요. 사실 저도 완전 저녁형 인간이었는데, 조금씩 루틴을 바꾸다 보니 어느 순간 진짜 아침형 인간이 되어버렸답니다! 오늘은 제가 직접 실천해서 효과 본 현실적이고 부드러운 아침 루틴 변화법을 공유해볼게요.갑자기 새벽 5시? N.. 2025. 5. 24. 아침형 인간 되는 법! 하루의 시작 루틴 솔직히 아침마다 침대에서 이불킥하며 ‘5분만 더…’ 외치신 적 있죠? 하지만 진짜 하루가 달라지려면 라이프스타일 자체를 아침형으로 전환하는 게 핵심이에요. 오늘은 저처럼 야행성 인간이었던 분들도 실천 가능한, 아침형 인간이 되는 꿀루틴을 대방출할게요. 꾸준히 실천하면 나도 몰랐던 새벽의 기적을 만나게 될지도 몰라요 기상 시간 고정하기! 일단 같은 시간에 눈 뜨는 습관부터 아침형 인간이 되기 위한 첫걸음은 일정한 기상 시간 확보예요. 평일에만 일찍 일어나고 주말엔 정오까지 뒹굴면, 리듬은 엉망이 되기 쉽죠. 저는 매일 아침 7시에 알람을 맞추고, 주말에도 ±30분 안에서 유지하려고 노력했어요. 처음엔 눈이 퉁퉁 부었지만, 한 일주일 지나니까 자연스럽게 깨어나더라고요. 우리 뇌는 패턴을 좋아하는 습성이 있대.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
