스마트폰 디톡스1 아침형 인간 되는 법! 하루의 시작 루틴 솔직히 아침마다 침대에서 이불킥하며 ‘5분만 더…’ 외치신 적 있죠? 하지만 진짜 하루가 달라지려면 라이프스타일 자체를 아침형으로 전환하는 게 핵심이에요. 오늘은 저처럼 야행성 인간이었던 분들도 실천 가능한, 아침형 인간이 되는 꿀루틴을 대방출할게요. 꾸준히 실천하면 나도 몰랐던 새벽의 기적을 만나게 될지도 몰라요 기상 시간 고정하기! 일단 같은 시간에 눈 뜨는 습관부터 아침형 인간이 되기 위한 첫걸음은 일정한 기상 시간 확보예요. 평일에만 일찍 일어나고 주말엔 정오까지 뒹굴면, 리듬은 엉망이 되기 쉽죠. 저는 매일 아침 7시에 알람을 맞추고, 주말에도 ±30분 안에서 유지하려고 노력했어요. 처음엔 눈이 퉁퉁 부었지만, 한 일주일 지나니까 자연스럽게 깨어나더라고요. 우리 뇌는 패턴을 좋아하는 습성이 있대.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
